“Atracones de fin de año” pueden provocar gastritis o síndrome de colon irritable

• Estas fechas suelen generar un aumento de hasta cinco kilogramos de peso, alerta la SSH

🖋 Redacción – PACHUCA

La Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH) invitó a la población a cuidar el consumo de alimentos altos en sal, grasas y azúcares para evitar males gastrointestinales y/o el aumento de peso, resultado de los “atracones de fin de año”.

Durante la temporada decembrina es común comer en exceso por tratarse de fechas festivas en las que abundan las convivencias sociales y familiares donde predominan los platillos altamente condimentados, al tiempo que se eleva el consumo de bebidas alcohólicas y refrescos.

Estas fechas suelen generar un aumento de hasta cinco kilogramos de peso, lo que a la par genera problemas gastrointestinales debido a la ingesta de comidas demasiado condimentadas e irritantes que afectan la mucosa gástrica y generan afecciones como gastritis o el síndrome de colon irritable.

Entre sus síntomas, especialistas señalan que la gastritis se manifiesta principalmente con dolor abdominal, inflamación, náuseas, pesadez y dolor de estómago, ardor, flatulencias, reflujo o regurgitación.

Mientras que el síndrome de colon irritable provoca dolores abdominales o calambres en el tracto intestinal, alternando periodos de estreñimiento con diarreas, exceso de gases y distensión abdominal.

En el caso de las personas que padecen alguna de estas enfermedades, los excesos incrementan los síntomas, por lo que la SSH recomendó evitar automedicarse o consumir remedios que solo alivian los malestares momentáneamente, pero que a largo plazo pueden complicar algún cuadro clínico.

Entre las recomendaciones a la población, la dependencia estatal señaló que se debe evitar comer de manera compulsiva los platillos y postres típicos de estas festividades.

Como parte de las sugerencias para reducir el apetito, es recomendable consumir yogur o té 10 minutos antes de la comida o cena, mientras que para no excederse con los alimentos altos en grasas e irritantes es primordial cuidar las porciones de comida.

Respecto del consumo de refrescos y bebidas alcohólicas, recomendó evitar su consumo en la medida de lo posible debido al daño que ocasionan al organismo, lo que además incrementa la atención médica durante los meses de diciembre y enero.