¡Yupi, yupi! ¡Vacaciones!
• Para mi querido amigo Oscar Gonzal, de quien aprendí mucho de lo que hoy soy
Verónica Bracho Alburquerque *
Al fin, las anheladas y muy deseadas vacaciones de verano. Millones de estudiantes y de profesionistas se preparan para el descanso y la diversión. Tener días y noches libres siempre es novedoso. Pero, como en todo, siempre el dinero es indispensable para gozar de las salidas, y este aspecto no siempre se cubre.
Entonces, hagamos directa la pregunta: ¿Qué hacer en vacaciones con poco dinero? He aquí 10 propuestas para cada día, estimulando los químicos de la felicidad del cerebro:
1.- Disfruta del tiempo a solas, puede hacerse una caminata por las calles y las colonias que a uno(a) le gusten. Tomar un café en un lugar agradable, y disfrutar de su sabor y aroma (serotonina).
2.- Volvámonos cocineros(as) y preparemos algo rico de comer o algún postre, las prisas diarias nos impiden realizar esto, pero recordemos que ¡hoy! estamos de vacaciones (endorfina).
3.- ¿Quiere prepararse y actualizarse? Entonces, revise los cursos gratuitos que hay en los sitios web sobre budismo, el amor, acerca de la meditación, relacionados con la elaboración de manualidades, de cocina, pasatiempos, en fin, de todo. Sólo encuéntrelos, inscríbase y realícelos. Yo tengo dos en la mira (oxitocina).
4. Unas palomitas para una película en casa o en el cine (endorfina).
5. Busca a las amistades que has dejado olvidadas a causa del trabajo. Hay que estar presentes con los buenos amigos(as) (endorfina).
6. Descansa hasta de las redes sociales, desconéctate del celular y del internet por algunos días (oxitocina).
7.- Realiza ejercicios de estiramiento, sal al campo a caminar, muévete, toma clases de baile o zumba en tu colonia o en internet. Relaja tu cuerpo y corrige tu postura (dopamina y endorfina).
8.- Toma siestas, desconecta la alarma de tu despertador y duerme todo lo que necesites. Dormir es benéfico para la salud (dopamina).
9. ¿Vives en pareja? Disfruta del sexo, ya tienes tiempo (endorfina y oxitocina).
10.- Vive y disfruta lo que tienes, ¡tienes más de lo que piensas! (serotonina, dopamina, endorfina y oxitocina).
