Salud

“Atracones” en fiestas patrias pueden incrementar colesterol y “disparar” la presión arterial

Para evitar estas consecuencias es fundamental adoptar hábitos saludables, recomendó el IMSS Hidalgo


Redacción – PACHUCA

El exceso de comida típica de las fiestas patrias puede tener consecuencias negativas para la salud si no se toman en cuenta las medidas adecuadas, advirtió el IMSS Hidalgo.

Los “atracones”, indicó, pueden generar ganancia de peso, aumento de colesterol y presión arterial alta, por lo que para evitar estas consecuencias es fundamental adoptar hábitos saludables.

“Durante estas fechas es común que se presente un aumento en el consumo de alimentos con alto contenido calórico y grasas saturadas; sin embargo, es importante destacar que existen alternativas más saludables u opciones que resulte igual de deliciosas y que además permitan disfrutar de nuestras tradiciones”, explicó la supervisora de Nutrición y Dietética, Rita Barrera García.

Asimismo, sugirió disminuir el uso de sal en las comidas, sustituir el uso de manteca o aceite vegetal por aceite oliva, de soja o girasol, entre otros, ya que cuentan con un alto contenido de antioxidantes que ayudan a combatir enfermedades relacionadas con el corazón y el cáncer.

Barrera García también enfatizó la importancia de tomar agua y evitar las bebidas carbonatas y azucaradas, ya que el consumo de agua es esencial para mantener una buena salud y evitar la deshidratación, especialmente cuando se consumen alimentos salados o dulces.

Para aquellos que deseen disfrutar de postres, la supervisora ofreció alternativas como paletas de fruta natural o gelatinas sin azúcar, las cuales pueden satisfacer el antojo de dulce sin comprometer la salud.

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