Alerta SSH sobre “trastorno por atracón” en festejos de fin de año
• Este desorden alimenticio puede causar enfermedades como diabetes, hipertensión, colesterol alto, padecimientos del bazo o del corazón, así como alteraciones del sueño o de la menstruación
Redacción – PACHUCA
El “trastorno por atracón” o comer demasiado y compulsivamente es parte de los desórdenes alimenticios que obligan a quienes lo padecen a comer en grandes cantidades a pesar de sentirse satisfechos y, a diferencia de otros trastornos alimenticios, no vomitan ni usan laxantes.
Los especialistas del sector salud alertaron sobre la posibilidad de que al padecer “trastorno por atracón” se desarrollen otras enfermedades, como diabetes, hipertensión, colesterol alto, trastornos del bazo o del corazón, así como alteraciones del sueño o de la menstruación.
Por ello, la Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH) recomendó a quienes reconocen tener “trastorno por atracón” someterse a una evaluación profesional completa para establecer un diagnóstico clínico, un primer acercamiento y una exploración preliminar del mismo, además de acercarse a la unidad de salud más cercana, donde se brinda atención con especialistas quienes dan seguimiento nutricional gratuito partiendo de un diagnóstico médico.
De manera específica, en esta época de festividades navideñas y de fin de año, es común comer en exceso; por ello, se emiten diversas recomendaciones para tratar de evitar los atracones, fundamentalmente para no subir de peso durante estas fiestas, pero primordialmente para cuidar la salud.
Entre las opciones para evitar el denominado “atracón” se encuentran: cuando nos sentamos ante una comida o cena de fin de año es recomendable comer un yogur o tomar té unos 10 minutos antes, lo que ayudará a mitigar un poco el hambre y a reducir el apetito.
En las cenas que se consumen estos días, hay una gran variedad de alimentos, por lo que es indispensable cuidar las porciones. En cuanto a las bebidas como los refrescos, es importante evitarlos, si se consume en exceso conlleva a incrementar calorías y en general afectar la salud ya que tienen alto contenido de azúcar.
Asimismo, el alimentarse en horarios de comida regulares, llevar una alimentación saludable, integrar abundante verdura en las comidas, evitar comidas altas en grasas, consumir suficiente cantidad de agua simple potable, evitar largos periodos de ayuno y realizar actividad física para disminuir la ansiedad, ayudarán en gran medida a evitar los atracones en estas fechas.
