Ansiedad es de riesgo si se presenta de forma intensa y duradera, alerta la SSH
• Se considera trastorno cuando es desproporcionada con la situación o aparece sin que haya un peligro inminente y aun así la persona se siente paralizada e indefensa
🖋 Redacción – PACHUCA
La ansiedad es una respuesta emocional natural ante el estrés de la vida diaria, pero cuando se presenta de forma intensa y duradera, e interfiere con las actividades normales de la persona, entonces se considera un trastorno, alertó la Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH).
Sobre todo, agregó, cuando la crisis es desproporcionada con la situación o aparece sin que haya un peligro inminente y aun así la persona se siente paralizada e indefensa.
La dependencia indicó que derivado de lo anterior el organismo sufre un deterioro del funcionamiento psicosocial y fisiológico. “Los trastornos por ansiedad son, en conjunto, la enfermedad psiquiátrica más frecuente”, apuntó.
De acuerdo con la SSH, existen diferentes tipos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, las fobias o el trastorno de ansiedad social, cada uno con sus propias características.
Los síntomas pueden variar ampliamente, pero incluyen síntomas físicos como palpitaciones o tensión muscular, taquicardia, sudoración de manos, hiperventilación, malestar estomacal, temblor de manos, morderse las uñas, preocupaciones constantes, irritabilidad, fatiga, dificultad para dormir. Esto puede interferir en nuestras relaciones personales, en el trabajo y en la salud general.
Hay muchas estrategias para manejar la ansiedad. La terapia cognitivo-conductual es una de las más efectivas, ya que ayuda a las personas a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos, expuso la institución.
También se pueden considerar prácticas como la meditación, el ejercicio regular y las técnicas de respiración. En algunos casos, los medicamentos pueden ser una opción, siempre bajo supervisión médica.
“Es importante recordar que existe respaldo de parte de familiares y amistades. Hablar sobre lo que se siente es un primer paso, crucial para encontrar alivio y mejorar el bienestar emocional”.
La SSH destacó que a través de las unidades médicas y de los centros comunitarios de salud mental y adicciones se promueve la detección y tratamiento oportuno de este padecimiento. Y recordó que para mayor información la población puede comunicarse a la Línea de la Vida: 800 911 2000.
