Protégete así de Iras, influenza y Covid-19

• En la temporada de frío es cuando estos padecimientos suelen presentarse con mayor frecuencia, por lo que es fundamental prevenirlas

Redacción – PACHUCA

Las infecciones respiratorias agudas (Iras), incluyendo la Influenza, afectan nariz, oídos, garganta y hasta los pulmones.

Son ocasionadas en su mayoría por virus, aunque también pueden ser provocadas por bacterias o parásitos que se transmiten de persona a persona a través de las gotitas de saliva que expulsamos al toser o estornudar, así como por contacto con superficies contaminadas como manijas de puertas, barandales de transporte público, mesas o escritorios.

La Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH) recomendó a la población seguir las medidas preventivas contra las Iras, influenza y Covid-19:

• Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón. En caso de no tenerlo, usar gel antibacterial a base de alcohol al 70% durante el día, antes de colocarte la mascarilla, después de tocar áreas de uso común, antes de comer, después de ir al baño y después de cambiar un pañal.
• Utilizar de forma correcta y permanente la mascarilla, cubriendo nariz y boca.
• No saludar de mano o beso y abrazo, ni tocarse cara, nariz, boca y ojos.
• Al toser o estornudar, cubrirse la nariz y boca con el ángulo interno del codo.
• Limpiar y desinfectar superficies y objetos de uso común en casas, oficinas, sitios cerrados y transporte; ventilar y permitir la entrada de luz solar.
• Consumir agua de manera abundante (ocho vasos al día), así como consumir muchas frutas y verduras, sobre todo amarillas y verdes, ricas en vitaminas A, C y D para fortalecer el sistema inmunológico.
• No exponerse a cambios bruscos de temperatura, abrigarse usando varias capas de ropa térmica o gruesa de preferencia de algodón que se debe lavar frecuentemente (sacos, corbatas, guantes, abrigos, bufandas y rebozos), evitar prendas ajustadas y de tela sintética.
• Si perteneces a los grupos blanco y de riesgo y no te has vacunado contra la Influenza. Acude a tu centro de salud o unidad médica familiar más cercana; con mascarilla, mantén las medidas de higiene y sana distancia.
• En caso de presentar fiebre, tos, escurrimiento nasal o malestar general, no automedicarse y acudir de inmediato al médico para recibir tratamiento oportuno.
• Evitar contacto con personas enfermas.
• No acudir a lugares concurridos.
• Prefiere visitar lugares abiertos y al aire libre.
• Reducir riesgos asociados por uso de sistemas de calefacción o fuentes de calor como chimeneas, calentadores, anafres u hornos por el riesgo de intoxicación CO2 (dióxido de carbono) u otros tipos de gases
• Usar suficientes cobijas durante la noche y madrugada que es cuando desciende la temperatura
• Mantente seco, ya que la humedad enfría el cuerpo rápidamente.

En la temporada de frío (octubre a marzo) es cuando las infecciones respiratorias agudas suelen presentarse con mayor frecuencia, por lo que es fundamental prevenirlas y tener especial cuidado con los grupos en los extremos de la vida (niños menores de cinco años y adultos mayores).